چند عادت مفید که بهتر هست در سال جدید رعایت کنیم :
- روز را با میوه شروع کنیم
- بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
- کشمش را جایگزین قند کنیم
- با نوشابه قهر کنیم
- برنج مان را آبکش نکنیم
- نان سفید استفاده نکنیم
- با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
- سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
- آب زیاد بخوریم
- چیپس نخوریم
- ماهی بخوریم
- الکل ننوشید
- با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
- ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
- غذا را خوب بجویم
- سیگار را ترک کنیم و یا حداقل تدخین هایی مثل پیپ یا سیگاربرگ که داخل ریه نمی دهند استفاده کنیم.
- نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
- هر نوع ماده مخدری را از زندگی خود حذف کنیم
- از ماست کم چرب غافل نشویم
- گوجه فرنگی خور باشیم
- چای ایرانی استفاده کنید و قهوه هم در روز مصرف کنید
- دیر شام نخوریم
- ویپ و آیکاس و سیگار الکترونیکی را به هیچ عنوان استفاده نکنیم
- زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
- ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
وب سایت شخصی ماسترو رحیمی: mastrorahimi.com
1 دیدگاه دربارهٔ «چند عادت مفید برای سال ۱۴۰۲»
بسیار نکات جالب و آموزنده ای بود
از شما ممنونم